昨日までずっと雨降りがつづいて、ようやく今朝は快晴！急いでクッションやらシーツやら洗濯しちゃいました。
こんにちは、好奇心集団sujakuの桃華です。
Forgiveness
今回は、wellness to go.comマスターマインドコースの座学より、「許す」です。Forgivenessです。
おとなになって、肩書がふえていくほど、上司や先生、お姑さん、旦那さん、そして自分の両親いろんな関係が増えてきますよね。
わたしにも、どーしても、苦手なひとがいます、相手に悪気はないのはわかってるんですけど、思わず距離をあけてしまいます(>_<)
そういうことも、溜まっていくといつか何かの形で爆発するので、少しづつリリース
「許す」大切さを、今回はシェアしていきます。
許すことって難しい
許すことって難しい！って感じる人多いと思います。
なんか許すって自分が負けみたいに感じる人いませんか？
職場で、私ばっかがいつも頑張っているのにOOさんはムダ話ばっかしてる！許すなんて、私の正義感が許せない！
前の恋人に浮気されて、すっごく傷付いて、それ以来男性を信じられなくなった
なんでそんな男を許さなければいけないの？！
私のプライドがそれは許せない！
でも許すことは、相手のためでなく、自分のためにします。
感情のバランスをとる
わたしもそうなように、人間なのだから、色んな感情があって当たり前
毎日ハッピーだらけ、なんてありえないです
でも、大事なのはその感情のバランスがとれているかってこと。
感情のバランスがとれているということは、すべての感情に対して残さず消化しているということ。
瞑想をしていくと、不安や恐れに対する脳の海馬がアクティブになっていくので、自分の感情に気づきやすくなり、落ち込んでもまた戻ってきやすくなります。
回復が早くなって、前に進みやすくなるってことでもあります。
外に出せない感情は、身体のどこかにうまっていって、痛みや不調となってあらわれてきたりします。
許せないことへの対処法
許せない人がいたら、どうしてその人を許せないのかを、紙(わたしはスマホのメモ機能を使っています)に書いていきます。
そして、自分がそのときどう感じたか
「わたしは〜で、悔しかった」
「〇〇といわれて大切にされてない気がした」
けっこう自分がどう感じたかを確認するのって、難しいんですよね、ムカついたものはムカついたんだよ、で終わっちゃう
でもめんどくさい作業ですが、練習してくと
いろんな気づきがあります
自分を許し感情を手放して自由になるステップ
1 まず認める(ネガティヴな感情をもっていることは何もわるくありません)
2 自分にはこんな感情があったと宣言する
3 その感情をもっている自分を許す
4 大きな自然の力にたくす
大きな自然の力は、神さま仏様マリア様、
なんでもいいです、許そう許そうと力をこめるのでなく、最後は、宇宙のちからにでも委ねて、surrender(サレンダー、諦める)お任せしちゃいましょう。
不安・罪悪感・嫉妬・怒り・後悔・恥
もっていることは全然悪くないです。
そしていっぱいお水を飲んでください。
お塩は、身体を浄化してくれます、岩塩とかをひとつまみくらい入れるとより体に吸収されます。お風呂にいれていい。
お水はクレンズにとってもいいです。
この記事へのコメントはありません。