みなさまこんにちは！

先日久しぶりにスタバにいったら、新商品が、「焼芋フラペチーノ」

近所の和菓子屋でも、「焼き芋どらやき」

いま専門店があるくらい、焼き芋って人気があるみたいですよね、

Effort less

わたしが目指す理想像のなかに、エフォートレス(Effortless)という言葉があります。

Effort 努力

less より少なく

という言葉なので、努力しすぎない、力を入れすぎないという意味。

こんなことありませんか？

こうなりたい！絶対ほしい！と必死になっているときほど、努力が実らなくて苦しい思いをする。

でも、それにも少しそれに飽きてきて、「なってもならなくても結果次第だわ、あとは、神様次第かな〜」

と、力が抜けた時に、気がついたら、願望が叶ってたりする。

わたしは妊活のとき、そうでした！

毎日、基礎体温を測ったり、食べるもの、健康管理を徹底したり、ドクターにチェックしてもらったりしても、なかなかベイビーができず、生理が来るたびに涙をながしたりしていました。

が、もうそんな焦らなくて良いかなぁと思ったとたん、すごーく自然な感じで、

「あ、わたし妊娠してるな」

って感じで妊娠できました。

もちろん嬉しいのだけど、飛び跳ねて喜ぶっていうよりは、穏やかにその結果を受け入れていけてた、という感じでした。

私達は、手に入れたい時、絶対力入りがちなんです。念を込めすぎる。

力が入れば入るほど、結果に執着しがちで、そうならないと苦しい。

人間って、めんどくさい生き物です。

力を発揮するに最適な状態

よくアスリートの方が、ゾーンにはいるっていいますよね。

そこに行くまでの反復練習は徹底的にして、本番で、集中しててもリラックスの状態にもっていく、そのためのルーティン、ポーズも方法の一つですよね。

例えばラグビーの五郎丸先週の手のポーズ

あれも、パフォーマンスを良い状態でだすための、ルーティン作業のひとつですよね。

私達が一番パワーを発揮できる時。

それは集中している時、でもリラックスしていること。

俯瞰で観る

これは瞑想の時にもあてはまります。

瞑想をしている時、なにかそこから得ようとしたり、どこかにたどり着かなきゃいけないとか、深い瞑想じゃなきゃいけない、思考を無にしなきゃいけないとか、そこをゴールにしてしまう時があります。

瞑想やヨガは、執着と真逆と考えてください

無駄な力をぬく

瞑想やヨガを通して、力がはいっていることに気づいたら、力をぬく

思考がでたら、それに気づいて呼吸に意識をする。

それを練習していくと、自然に普通の生活をしていても上手になっていく。

まるで、自分を上部15cmから、監視カメラで眺めているように、自分はいまどんな感情をもっているか観察していく感じです

Surrender 手放す

目標を設定したら、それを手放すこと

. Surrender。

なかなか簡単にできることではありませんが(とくにわたしはそうです笑)

意識は今に戻して、あとはDo your best. 最善を尽くす。

行動すること、粘りつよくいくことは必要です。

手放すってことは

「もうどうなってもいいや〜」

って、やけっぱちになることとは違います。

『私は、おこる全てのことにフラットでいる。そしてそれが起こるとき、自分にとって、1番良いタイミングで物事がすすむ」

と、信じること

目標は、足元にそっと置く感じ。

今もし、必死になりすぎていること、執着しすぎていることありますか？

・瞑想で変わりたい！

・はやく理想の相手と結婚したい！

・仕事でこうなりたい！

もしあったら、ぜひコメント欄で、教えてください。

あなたのコメントで、どこかのだれかが、「うんうん、わかる〜」と、癒されたりします。

あなたが経験したことは、シェアする価値があります。

もちろんわたしも読ませてもらいます！

それでは、この辺で。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。